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蔬菜煮熟后,先关一下火,加入味噌、海带粉末、擦碎的生姜进行调味。做法:将红豆和薏米放入锅中,加入足量水烧沸后转小火熬煮成粥;紫甘蓝和莴苣分别切成细丝,再调入亚麻籽油和意大利黑醋拌匀即可。洋葱的解毒能力绝对是众多蔬菜中的No.1,槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、多酚、低聚糖、硒等,都是排毒解毒、抗氧化的有效成分。

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